2018年2月23日 寺澤光介
おはようございます。 昨日はランニングチーム練！ トラックを使いメインは先週と同様で 1000×6 繋ぎ200 …
2018年2月20日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ローラー！ メインは 3分×10セット レスト3分 1～2セット SFR …
2018年2月18日 寺澤光介
こんばんは！ 今日は大井埠頭でバイク練！ 90km(11km8周回) テンポ走 単独走 1周毎に 220-22 …
2018年2月16日 寺澤光介
おはようございます！ 昨日はランニングチーム練！ 久々のトラック練。 メインは 1000×6 インターバル …
2018年2月15日 寺澤光介
こんにちは！ 昨日はスイムチーム練！ メインは ① 100×10 1’40″ HR24 …
2018年2月13日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練ローラー！ メイン（結果）は 1分全力（427W） 2分全力（362W） 3 …
2018年2月12日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はデュアスロン南関東ステージ！ 出場ではなく応援。全力で！ 選手の皆さんお疲れ様でした。 そ …
おはようございます！ 昨日は まずは2時間4000mスイム。 その後大井埠頭に移動しでバイクチーム練。 メイン …
2018年2月10日 寺澤光介
こんばんは！ 今日は スイム 1時間半 4000m ラン 1時間 10km スイムは火水木とハードにトレーニン …
2018年2月8日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はランニングチーム練！ メインは 10kmビルドアップ＋1km ビルドアップは 4-4-2k …
