2019年4月9日 寺澤光介
こんばんは！ 宮古島合宿 今日は ①スイム 1時間30分 4600m ②バイク 1時間48分 57km ③ラン …
2019年4月8日 寺澤光介
こんばんは！ 宮古島合宿 2日目 トレーニング開始 ①バイクエアロビック 1時間45分 56km ②ラン …
2019年4月7日 寺澤光介
こんばんは！ ただいま、（レースではなく、）合宿のため宮古島に来ております！ 期間は4/7〜4/15の1週間で …
2019年4月5日 寺澤光介
こんばんは！ 昨日のメイン種目はランニング！ メニューは 400m×5×③ 設定72″ 繋ぎ2 …
2019年4月4日 寺澤光介
おはようございます！ 昨日のメイン種目はスイム！ メインメニューは 100×1×⑧ …
2019年4月2日 寺澤光介
こんばんは！ 今日のメイン種目はバイク（ローラー）！ メニューは （10分FTP／5分イージー） …
2019年3月31日 寺澤光介
こんばんは！ 今日は大井埠頭バイク練！ メインは 44km（11kmコース4周） ５分 テンポ走／30秒スプリ …
2019年3月29日 寺澤光介
こんばんは！ 本日のメイン種目はラン🏃♂️ メニュー 400m×20本 設定78″ 繋ぎ20 …
2019年3月26日 寺澤光介
こんばんは！ 今日のメイン種目はバイク（ローラー）🚴♂️ メインは （SST:10分／イージー:3分）×4 …
2019年3月22日 寺澤光介
こんばんは🌝 明日は千葉認定記録会に出場します🏊♂️🏃♂️ 前回、東京都認定では0.14秒足りず、強化指定 …
