柳井賢太
補強 30分 + 朝スイム 1時間40分 + ラン 50分
2018年2月7日 柳井賢太
水曜日は、いつも通り補強をしてから入水。 朝スイム 1時間40分 5200m 今日の強化スイムは、50m×2本 …
朝スイム 25分 + バイク 1時間45分 + ラン 1時間
2018年2月6日 柳井賢太
朝スイムのレッスン後にスイム。 朝スイム 25分 1200m 動きの確認でSKPSとドリル。 終始動きが鈍い感 …
朝ラン 1時間20分 + リカバリーバイク 1時間30分
2018年2月5日 柳井賢太
今日はリカバリー日。 朝にじっくりリカバリージョグと移動バイクで、疲労除去。 朝ランの走り出しは、身体もだるく …
朝スイム 1時間20分 → 夢の島ぐるぐるリレーマラソン
2018年2月4日 柳井賢太
今日は、夢の島でぐるぐるリレーマラソン。 その前に駒沢で朝スイム。 朝スイム 1時間20分 3700m 筋トレ …
朝スイム 1時間 + コンディショニング 1時間 + ラン 20分
2018年2月2日 柳井賢太
今日のリカバリースイムは金町へ。 朝スイム 1時間 3300m 昨日のラン練の疲労で脚がパンパン。 じっくりS …
朝スイム 1時間 + 木曜ポイントラン練 1時間30分
2018年2月1日 柳井賢太
朝スイム 1時間 3300m 昨日のリカバリーで駒沢スイム。 心拍低めで淡々と。 昨日は100mのハードがメイ …
朝スイム 1時間45分 + バイク 1時間45分 + ラン 1時間
2018年1月30日 柳井賢太
今日もじっくり3種目。 朝スイム 1時間45分 4700m 昨日の筋トレで、腕がスカスカ。 力が入らない感じで …
リカバリーバイク 1時間 + 筋トレ・コンディショニング 45分 + ラン 1時間
2018年1月29日 柳井賢太
今日はバイクとランでリカバリー。 昨日のスプリントで、踏み基調になってしまったペダリングの修正。 高回転で淡々 …
