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柳井賢太

金町ラン 2時間

2017年11月4日

4:30起床で金町へ。 朝スイム後、金町ラン。 やっと晴れた金町ラン。 今日は接地を意識したラダードリル。 体 …

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朝スイム 1時間 + ラン 1時間20分

2017年11月3日

5:00起床で金町へ。 朝スイム 1時間 水の感覚だけ確認。 感覚は悪くないものの、スピード変化の感覚は今ひと …

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朝スイム 20分 +ポイントラン 1時間45分

2017年11月2日

夜中に何度も起きてしまい、8:30まで爆睡。 朝ごはん後に20分だけスイム。 昨日動けなかったので、リカバリー …

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トレーニングオフ 河津出張

2017年11月1日

今日は早朝から河津フラワートライアスロンの打ち合わせのため、伊豆へ。 地域の方との打ち合わせと現地視察で1日が …

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朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間 + ラン 1時間20分

2017年10月31日

5:00起床。 少し眠気と戦い、駒沢へ。 朝スイム 1時間30分 4300m 3日ぶりのためか、水の感覚があま …

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ラン 30分

2017年10月30日

昨日よりも腰の調子は回復。 念のため、コンディショニングしてから、動きの確認でランを30分だけ。 調子が悪かっ …

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トレーニングオフ

2017年10月29日

一度5:00に起床するも、腰がバキバキで動けず。 今週、睡眠が足りていなかったのも相待って、二度寝。 日中、時 …

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金町ラン 2時間

2017年10月28日

4:30起床で、今日も金町へ。 今日の朝スイムは、両手プル・ドッグパドル・ロングドッグなど水中動作のドリルを中 …

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朝スイム 1時間30分 + コンディショニング 1時間 + リカバリーラン 30分

2017年10月27日

4:30起床で金町へ。 腰の痛みは少しずつ軽減しているのでスイム。 朝スイム 1時間30分 4200m アップ …

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ポイントラン 1時間

2017年10月26日

7:30にゆっくり起床。 腰の痛みは引かず、初動が一番つらい。 このままだとトレーニングに影響するので、夕方に …

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