柳井賢太
補強 30分 + 朝スイム 2時間30分 → 鍼治療
2017年10月4日 柳井賢太
4:30起床。 少し眠気が強め。 すんなり起床はできないものの、起きてしまえば問題なし。 補強30分してから入 …
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間20分 + ラン 40分
2017年10月3日 柳井賢太
4:45起床。 少し眠気あり。 今日は朝スイムから。 朝スイム 1時間30分 4300m アップで日曜日のOW …
コンディショニング 1時間 + リカバリーラン 35分
2017年10月2日 柳井賢太
7:30起床 スイッチが切れたように寝る。 身体はバキバキだったので、朝一で麻布へコンディショニング。 レース …
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間 + ラン 1時間20分
2017年10月1日 柳井賢太
5:00起床。 少し眠気と戦い、駒沢へ。 朝スイム 1時間30分 4300m 3日ぶりのためか、水の感覚があま …
リカバリーバイク 1時間30分 + リカバリーラン 15分
2017年9月29日 柳井賢太
7:30起床。 昨日のランのダメージで、身体はぐったり。 なので、低強度バイクとランでリカバリー。 バイクの走 …
補強 30分 + 朝スイム 1時間30分 + コンディショニング 1時間 + リカバリーラン 20分
2017年9月27日 柳井賢太
4:30起床。 レースの疲労感が表面に出てきたのか、少し身体のだるさあり。 水曜強化スイムは補強30分からスタ …
