柳井賢太
朝スイム 2時間30分 ＆ ストレッチ 1時間+リカバリースイム1時間
2016年9月14日 柳井賢太
体重は61.7kg。 昨日と同じで横ばい。 5時起床で朝スイムへ。 朝スイム 2時間30分 8300m UP …
リカバリーバイク 40分 ＆ 今日も鍼治療 でユルユル
2016年9月9日 柳井賢太
7:30起床。6時間半睡眠。 なかなか寝付けなかったが、目を閉じて気づいたら朝。しっかりと深い睡眠はできた感じ …
チームラン練 2時間 ＆ コアトレ1時間 すみやかに立ち上がる努力をしよう
2016年9月8日 柳井賢太
7:00起床。今日ぐっすり7時間睡眠。 体重は61.0kg。 体重は最近の標準に戻る。ここで落としすぎないよう …
