選手のサポートサイト
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • 柳井賢太

柳井賢太

体幹トレーニングとコンディショニング

2017年4月17日

月曜日はリカバリー。 明日からのポイント練に備えて身体の調整。 隙間時間を使って、体幹トレーニングとコンディシ …

この記事を読む

バイク3時間→ラン45分

2017年4月16日

今日はじっくり。 トレーニングのサポートでしたが、自分も3時間乗るのは久しぶり。 LSDとして、じっくり乗るこ …

この記事を読む

朝スイム 1時間30分

2017年4月15日

今日もレッスン前にトレーニング。 アップのとき、身体の硬さを感じたものの、泳いでいるうちにほぐれてきたので良し …

この記事を読む

アクティブリカバリー

2017年4月14日

昨日のランで身体はバキバキだったので、移動バイクを30分程度。 血液を循環させるイメージで、足をくるくる回す。 …

この記事を読む

チームポイントラン　12kmビルドアップ+1000m フリー

2017年4月13日

今日は12kmのビルドアップ後に600mのつなぎを挟んで1000mフリー。 キロ４分から入って５秒ずつ上げてい …

この記事を読む

補強 40分 → 強化スイム 1時間45分

2017年4月12日

メインは500m×10本プル。 サークルは6’30″。 設定心拍は26回/10秒。 プ …

この記事を読む

朝スイム 45分 → チームバイク練 1時間45分

2017年4月11日

朝の代行後、45分だけスイム。 朝起きた時から身体の怠さがすごかったので、動きの確認と血液を身体中に循環させる …

この記事を読む

コンディショニング1時間30分

2017年4月10日

今日はリカバリー。 コンディショニングを1時間30分みっちりと。 昨日の海練で身体はバキバキ。 特に背筋群。 …

この記事を読む

サニーサポーターズ練習会

2017年4月9日

今日は葉山で開催。 残念ながら、予定のミニトラは雨で行えず、60分ランに変更。 その前に1時間の海練。 今年初 …

この記事を読む

朝スイム 1時間 動きの確認

2017年4月8日

レッスン前に動きの確認。 スイム 1時間 3000m 下半身が少し沈んでいる感じはあるものの、比較的安定して泳 …

この記事を読む
« 1 … 41 42 43 … 65 »
PAGETOP
Copyright © SUNNY-SUPPORT MEMBERS All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.